Секрет силы комика-бодибилдера проще, чем кажется.
Ефиму Шифрину 66 лет, но он по-прежнему в отличной форме. Юморист не только активно занимается спортом, но и пропагандирует здоровый образ жизни, призывая других бороться с возрастом и болезнями. Шифрин показывает хорошие результаты в зале и тренируется с железом.
Рекорды Шифрина в спорте
«Выжимаю штангу в 115 килограммов, а в 2000-м я выжимал и 125, — юморист. — Но я никогда не стремился к рекордам. Хожу в спортивный зал не для того, чтобы получить значок рекордсмена по жиму. Я делаю это для профессии, которая требует, чтобы я был в форме. Я занимаюсь с тренером, он дает разумные нагрузки. Мой спортивный стаж идет с 93-го, так что в тренажерном зале у меня нет неразгаданных ребусов в части методики и подходов».
Не бойтесь ходить к врачу и правильно питайтесь
Однако другим людям своего возраста Шифрин советует обследоваться у врача, а не браться за железо без подготовки. Шифрин занимается спортом 20 лет, поэтому находится в отличной форме. Начинать с нуля в зрелом возрасте непросто — поэтому лучше составить индивидуальный план тренировок. А также наладить правильное питание, которое поможет сохранить здоровье.
«Диету должны определять индивидуально специалисты. А до этого нужно элементарно проверить свое здоровье, узнать, нет ли у тебя противопоказаний для каких-то рекомендаций. Все понимают, что такое здоровый образ жизни, но делают вид, что не знают. Все знают, что нельзя батонами есть хлеб, что нужно воздерживаться от жареного. Иначе это все сразу отразится в ваших анализах», — считает Шифрин.
Читайте также: Диета Тони Роббинса: 7 секретов питания от главного бизнес-тренера планеты