Вы видели отца Криса Хемсворта? 67-летний мужчина тренируется вместе с сыном наравне

Актер поздравил своего главного наставника с Днем отца и провел для него персональную тренировку.

Вы видели отца Криса Хемсворта? 67-летний мужчина тренируется вместе с сыном наравне

Любовь в спорту у Криса Хемсворта с детства: актер вспомнил, как тренировался вместе со своим отцом еще будучи мальчиком. Крис принимал участие в соревнованиях в беге на 110 метров с барьерами, но тренироваться было негде: тогда отец Хемсворта смастерил препятствие из дерева и организовал 15-метровую беговую дорожку на подъезде к дому, чтобы его сын продолжал готовиться к турнирам. Крис вспоминает, что отец всегда тренировался с ним: «С его помощью я получил 2 медали штата. Вот и прошло 25 лет, а мы все еще продолжаем работать над собой», — написал Хемсворт.

Из личных социальных сетей Из личных социальных сетей

Правда, мужчины поменялись ролями: теперь сын тренирует отца. В День отца, который отмечается в Австралии 4 сентября, Крис Хемсворт пригласил Крейга в зал: «Думал, что научу его чему-нибудь новому. Но у этого матерого пса есть еще пара козырей в рукаве». 

yandex Нажми и смотри Нажми и смотри

А у вас получится повторить?

  • 12 сгибаний на бицепс;
  • 10 отжиманий с хлопками;
  • 10-метровая походка фермера;
  • 20 передач медбола;
  • 10 приседаний с медболом с броском.

Хемсворт обожает тренироваться с медболом — такие упражнения помогают развивать взрывную силу. Правда, для тренировки понадобится крепкий партнер или еще более крепкие стены. 

  • Удар в стену вправо x5
  • Удар в стену влево x5
  • Удар в пол x5
  • Приседания x5
  • Поочередные отжимания одной рукой на мяче x5
  • Подъемы туловища из положения лежа x5
  • Скручивания из положения лежа x5

Крис советует повторить этот комплекс еще 3 раза — с отдыхом на 2 минуты. Хемсворт напоминает, что важно правильно подобрать вес снаряда: например, актер тренируется с 7-килограммовым медболом, а новичкам подойдет снаряд полегче. 

Еще по теме:
Мужские Забавы
Вы видели отца Криса Хемсворта? 67-летний мужчина тренируется вместе с сыном наравне
Как правильно подобрать звуковую систему в автомобиль
Adblock
detector