Актер поздравил своего главного наставника с Днем отца и провел для него персональную тренировку.
Любовь в спорту у Криса Хемсворта с детства: актер вспомнил, как тренировался вместе со своим отцом еще будучи мальчиком. Крис принимал участие в соревнованиях в беге на 110 метров с барьерами, но тренироваться было негде: тогда отец Хемсворта смастерил препятствие из дерева и организовал 15-метровую беговую дорожку на подъезде к дому, чтобы его сын продолжал готовиться к турнирам. Крис вспоминает, что отец всегда тренировался с ним: «С его помощью я получил 2 медали штата. Вот и прошло 25 лет, а мы все еще продолжаем работать над собой», — написал Хемсворт.
Из личных социальных сетей
Из личных социальных сетей
Правда, мужчины поменялись ролями: теперь сын тренирует отца. В День отца, который отмечается в Австралии 4 сентября, Крис Хемсворт пригласил Крейга в зал: «Думал, что научу его чему-нибудь новому. Но у этого матерого пса есть еще пара козырей в рукаве».
yandex 
Нажми и смотри
А у вас получится повторить?
- 12 сгибаний на бицепс;
- 10 отжиманий с хлопками;
- 10-метровая походка фермера;
- 20 передач медбола;
- 10 приседаний с медболом с броском.
Хемсворт обожает тренироваться с медболом — такие упражнения помогают развивать взрывную силу. Правда, для тренировки понадобится крепкий партнер или еще более крепкие стены.
- Удар в стену вправо x5
- Удар в стену влево x5
- Удар в пол x5
- Приседания x5
- Поочередные отжимания одной рукой на мяче x5
- Подъемы туловища из положения лежа x5
- Скручивания из положения лежа x5
Крис советует повторить этот комплекс еще 3 раза — с отдыхом на 2 минуты. Хемсворт напоминает, что важно правильно подобрать вес снаряда: например, актер тренируется с 7-килограммовым медболом, а новичкам подойдет снаряд полегче.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.