Не ругаться, не пить алкоголь, не кушать много сладкого. Сколько «не» мы слышим в своей жизни? Очень много! А все потому, что некоторые наши действия считаются вредными и всячески отвергаются большинством людей.
Но так ли это на самом деле? Мы собрали несколько вредных привычек, которые на самом деле очень даже полезны для нашего организма.
Пропускать завтрак
Завтрак оставь себе, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Наверняка, многие из нас слышали эту поговорку. Считается, что без завтрака ну никак нельзя. И на тех, кто часто выходит из дома на работу, выпив чашку кофе, показывают, крутя пальцем у виска. Ведь, вроде как утренний прием пищи должен дать организму бодрость и энергию. Да и отказ от завтрака часто связывают с быстрым набором веса.
Как на самом деле? Диетологи считают, что завтрак может войти в так называемое «окно голодания», когда человек ничего не кушает в течение 16 часов (с 20.00 вечера и до 12.00 дня). При этом организм очищается, а вот энергию можно получать из полезных соков и йогуртов. Кстати, у животных похожий способ питания позволял снизить риск появления тяжелых заболеваний и продлевал их жизнь.
Пить много кофе
Сколько разговоров ходит вокруг этого напитка! Приверженцы здорового образа жизни заменяют кофе зеленым чаем, считая, что кофеин вреден для здоровья.
Как на самом деле? Вкусный и качественный кофе не только не вредный, но и полезный. Он помогает бороться со стрессом, бодрит и даже защищает от некоторых болезней. Но это касается лишь тех людей, кто не имеют заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом, сердцем, кожей и кровеносной системой. Здоровый человек может спокойно выпивать до 3 чашек кофе в день.
Пить алкоголь
Бытует мнение, что человек, который употребляет алкоголь, уже зависим от него. Приверженцы здорового образа жизни выступают категорически против даже вина или пива.
Как на самом деле? Нет, мы не рекомендуем вам пить алкоголь! Но 1-2 бокала качественного вина в день положительно сказываются на организме. Оно снижает риск инфаркта и инсульта, является профилактикой остеопороза и гипертонии. Но важно помнить об умеренности.
Есть шоколад
Диетологи считают, что много сладкого приводит к набору веса и может вызывать различные заболевания.
Как на самом деле? Хороший горький шоколад – это 100% помощник человека. В нем около 55% какао, которое считается сильным антиоксидантом. Такой продукт замедляет процессы старения, поднимает настроение и повышает стрессоустойчивость. Не забывайте о нем и во время работы. Всего одна плитка шоколада поможет вам собраться с мыслями и выполнить задачу.
Устраивать бардак
Многие из нас проводят генеральную уборку в доме едва ли не каждый день. А бардак воспринимают как что-то очень плохое и из ряда вон выходящее.
Как на самом деле? Психологи считают, что беспорядок в доме способствует творческому мышлению и более комфортному проживанию. А вот идеальная чистота – это психическое расстройство, которое необходимо лечить. Да и стерильность в доме может стать причиной частых аллергий. Так что, вместо очередного дня уборки, устройте для себя день отдыха и развлечений. Это намного полезнее!
Грызть ногти
Когда мы видим человека, который грызет ногти, то сразу крутим у виска. Ну и пытаемся объяснить ему, что это некрасиво, неправильно и негигиенично, в конце концов.
Как на самом деле? Физиологи считают, что эта привычка является частью эволюции. Она способствует принятию верного решения и логическим размышлениям.
Играть в компьютерные игры
Согласны, эта привычка раздражает. Кажется, что игры, как и сериалы, буквально затягивают человека и негативно влияют на его психику.
Как на самом деле? Правильно подобранные игры развивают логическое мышление, память, уверенность в себе. Они помогают избавиться от стресса и даже получить новые знания. Поэтому, главное не переборщите и выделяйте себе четкое время для таких развлечений.