Вот почему не стоит даже пробовать обратные отжимания для бицепса

Ответ на вопрос кроется в простой биомеханике, ведь ни для кого не секрет, что при отжиманиях мы тренируем именно мышцы-разгибатели, то есть трицепсы.

Вот почему не стоит даже пробовать обратные отжимания для бицепса

Отжимание «для бицепса» — это когда вы ставите ладони как можно дальше назад и вдобавок разворачиваете пальцами к ногам.

Например, так:

«Нет ни одного варианта отжимания, которое действительно прорабатывало бы бицепсы; такой выворот рук лишь добавляет дискомфорта суставам», — говорит Джефф Кавальер, рекомендуя вместо этого выполнять базовый подъем на бицепс.

Мужские Забавы
Вот почему не стоит даже пробовать обратные отжимания для бицепса
Как оставаться в форме, если вы постоянно заняты: 8 способов найти время на спорт в любой день
Adblock
detector