Ответ на вопрос кроется в простой биомеханике, ведь ни для кого не секрет, что при отжиманиях мы тренируем именно мышцы-разгибатели, то есть трицепсы.
Отжимание «для бицепса» — это когда вы ставите ладони как можно дальше назад и вдобавок разворачиваете пальцами к ногам.
Например, так:
«Нет ни одного варианта отжимания, которое действительно прорабатывало бы бицепсы; такой выворот рук лишь добавляет дискомфорта суставам», — говорит Джефф Кавальер, рекомендуя вместо этого выполнять базовый подъем на бицепс.
I am an investor of gate io, I have consulted a lot of information, I hope to upgrade my investment strategy with a new model. Your article creation ideas have given me a lot of inspiration, but I still have some doubts. I wonder if you can help me? Thanks.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.