В офис с тренировки: как перестать потеть после физических упражнений?

Хотите пробежать 3 километра, сделать 10 силовых упражнений по 3 подхода и выглядеть так, будто вы только что вышивали крестиком? Следуйте нашим указаниям!

Упаковать тренировку в насыщенный рабочий день — маневр непростой, но даже если вы его выполнили, это не значит, что вы выиграли битву. Вторая военная кампания — вернуться в офис после тренажерного зала, чтобы ваша футболка была, как говорили в известной рекламе, сухой и совсем не пахла. К счастью, есть несколько трюков, которые помогут вам избежать сильного потоотделения после фитнеса.

1. Контролируйте температуру воды в душе

Принимая душ после тренировки, вы уже делаете 50% действий, чтобы предотвратить запах пота. Но есть несколько советов, которые могут сделать поход в душ еще эффективнее. Дело в том, что слишком горячая или слишком холодная вода приведут к дополнительному потоотделению даже после выхода из душевой. Вам нужна вода чуть прохладнее, чем температура вашего тела. Слишком горячая только добавит жара коже, которая после похода в душ будет опять охлаждаться с помощью пота. Слишком холодная же на время заблокирует потоотделение по причине сужения сосудов, а после душа — возобновит его.

2. Носите свободные рубашки

Если дресс-код позволяет, возвращайтесь в офис в хлопковой рубашке, которая сидит на вас как на герое курортного романа. Одежда, которая позволяет воздуху свободно гулять, помогает поту испаряться, а не копиться на коже. Дополнительный совет: пока вы добираетесь до офиса, расстегните верхние 3–4 пуговицы, чтобы обеспечить качественную вентиляцию.

3. Используйте правильный стайлинг для волос

Когда ваше тело потеет, пот выходит и через поры на коже головы. Если у вас безупречная укладка, она может потерять товарный вид. Чтобы этого не произошло, используйте специальные средства для укладки волос с защитой от влаги (их легко можно найти в интернет-магазинах). Чтобы выбрать подходящее, пообщайтесь со своим парикмахером.

4. Охладите руки

Если даже через 20 минут после душа вы не можете остыть, попробуйте классический трюк: охладить запястья и ладони под струей проточной воды. В этой части рук проходят крупные кровеносные сосуды, и, что особенно важно, они расположены очень близко к поверхности кожи. Эта процедура позволит вам быстрее охладить не только руки, но и все тело.

5. Увлажните кожу

Да, увлажняющий крем для кожи — это не только для девочек. Если вы уже осознали это, тогда учитесь использовать его правильно. Наносите крем на кожу примерно через 30 минут после тренировки, а не сразу, как выходите из душа. Таким образом вы собьете повышенную температуру кожи, но не помешаете порам дышать в тот момент, когда вы только вышли из зала.