Только топор и дерево: тренировка от дровосека на прокачку ваших мышц

Технику показывает «Тор».

Только топор и дерево: тренировка от дровосека на прокачку ваших мышц Во время рубки дров мышцы работают по аналогии с упражнением с кувалдой и покрышкой — первую тренировка можно выполнять в лесу, а вторую — в спортзале. Однако стоит учитывать одно различие: при ударе кувалдой снаряд отскакивает от покрышки по инерции, а топор, наоборот, увеличивает нагрузку за счет сопротивления дереву.

Какие мышцы работают при рубке топором? 

  • Мышцы предплечья и кисти
  • Плечи и бицепс
  • Пресс
  • Поясничный пояс 

Не забывайте про технику безопасности: выбирайте широкий и устойчивый пень высотой до колена, который будет находиться на твердой поверхности: утоптанной сухой земле или бетоне. При выполнении упражнения желательно надеть защитные очки, чтобы избежать попадание щепок в глаза. 

Как правильно рубить дрова?

  1. Поставьте чурбан ближе к противоположному краю пня для безопасности
  2. Возьмите топор ближе к концу рукояти — для максимальной силы удара
  3. Встаньте на расстоянии вытянутых рук от пня
  4. Расставьте ноги пошире и согните колени
  5. Замахнитесь посильнее, прицелившись, и ударьте

Блогер Торен Брэдли, называющий себя Тором, настолько наловчился в рубке дров, что выбирает чурбаны в размер самого пня. При этом мужчине удается расколоть массив с первого раза на две равные половины. 

Еще по теме:
Мужские Забавы
Только топор и дерево: тренировка от дровосека на прокачку ваших мышц
5 упражнений для пресса, в несколько раз эффективнее скручиваний
Adblock
detector