Не всем нравится это делать.
freepik.com
Тренеры отмечают, что ежедневно видеть цифру на весах может быть морально тяжело, но только так вы можете реально отследить изменившиеся результаты. Рекомендуется взвешиваться каждое утро в одно и то же время: например, сразу после пробуждения или перед завтраком.
Как правильно взвешиваться? После ежедневных измерений в течение недели рассчитайте свой средний вес за эти семь дней. Вес колеблется каждый день и прогресс будет виден из общей картины прошедшей недели. Хорошей скоростью потери веса в неделю считается примерно от 0,5 до одного килограмма.