Стоит ли пить кофе для бодрости после сна?

Некоторые люди, проведя бессонную ночь пытаются привести себя в «рабочее состояние» с помощью кофе. Ученые выяснили, насколько этот метод эффективен.

Стоит ли пить кофе для бодрости после сна? Freepik

Ученые проверили это на участниках исследования, которым дали 200 миллиграммов кофеина (в стандартной чашке кофе — 100 миллиграммов). Их попросили выполнить два задания после ночи без сна: 

  • первое — нажимать кнопку каждый раз, когда загорается свет (это требует простого внимания),
  • второе — выполнить работу в определенном порядке, ничего не упуская (это требует когнитивных усилий).

Выяснилось, что депривация сна, то есть его сокращение, ухудшает производительность при выполнении обоих типов задач. Однако эффект от кофеина все-таки был: он улучшил работоспособность людей с нарушением сна при выполнении простой задачи, но почти не оказал эффекта на более сложную работу.

бессоница, кофе Freepik

Мужские Забавы
Стоит ли пить кофе для бодрости после сна?
Как понять, что девушка заинтересована вами: 9 явных признаков
Adblock
detector