Также он рассказал, как питаться так, чтобы получать только пользу.
Многие спортсмены уверены, что спортивное питание — это здоровая еда, которую можно употреблять в любых количествах. Однако это совсем не так. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
На самом деле в этом также нужно знать меру, чтобы не провоцировать образование жира. Об этом в интервью с радио Sputnik спортивный врач Илья Мелехин. Кроме того, он выделил особо опасное средство подпитки.
Чем опасно спортивное питание?
По словам специалиста, в продуктах, предназначенных для спортсменов, как правило, содержится очень много калорий, которые должны тратиться на тренировке. Если же занятие будет не слишком интенсивным, такое питание приведет не к наращиванию мышц, а к образованию жира. Причем особенно опасны в этом плане протеиновые батончики, калорийность которых заметно выше, чем у обычных снеков.
Почему особо опасны протеиновые батончики?
Дело в том, что многие воспринимают такие батончики как обычную еду, и именно это может привести к накоплению жира. Большое количество калорий, которое человек получает из протеинового батончика, можно потратить на интенсивной тренировке. Если же заниматься после приема пищи человек не собирается, то и пустить в работу такие калории он не сможет и в результате наберет лишний вес, объяснил Мелехин.
Как сделать протеиновые батончики полезными?
Чтобы они приносили только пользу нужно употреблять их в правильное время. Например, если у человека такая работа, что нет времени нормально поесть, можно перекусить им в обед. Безопасным он будет и во время тренировки: некоторые даже не могут закончить занятие без подпитки, поэтому строгих ограничений по его употреблению нет. Главное — сжигать калории, которые получаете с ним.
Как вы относитесь к спортивному питанию? Положительно Отрицательно