Скрапбукинг и еще 6 увлечений для тех, кто часто испытывает стресс

Сейчас все больше и больше людей сталкиваются с эмоциональным выгоранием. Чтобы справляться со стрессом, важно позволять себе полноценный отдых. Рассказываем, какие хобби могут помочь вам восстановить силы.

Скрапбукинг и еще 6 увлечений для тех, кто часто испытывает стресс

Рисование

Вам не обязательно быть выпускником художественной школы, чтобы рисовать для себя. Карандаши, пастель, акварель, масляные краски – найдите то, что вам подходит, и изобразите свой внутренний мир на холсте. 

Оригами

Занятие оригами – искусством складывания фигурок из бумаги – требует сосредоточенности и терпения. Всего один неверный шаг – и всю работу придется начинать заново. При этом процесс не создает эмоционального напряжения – напротив, тихое шуршание бумаги под пальцами способно за короткий промежуток времени привести мысли в порядок и успокоить нервную систему.

Вязание

Для того чтобы начать заниматься вязанием, специальных навыков не требуется – так же, как и больших финансовых вложений. Достаточно приобрести пару спиц и моток шерстяных ниток и просмотреть пару уроков по базовым техникам в интернете – фото- и видеоматериалов в сети более чем достаточно.

Мягкое постукивание спиц, тактильное удовольствие от прикосновения к мягкому материалу… Уже через несколько рядов вы забудете обо всех проблемах, которые приготовил вам прошедший день. Согласитесь, даже смотреть на это очень приятно.

Изготовление слайма

Слайм – одно из самых интересных изобретений последних лет, пользующееся популярностью как у детей, так и у их родителей. Пластичная масса приятна на ощупь и забавно лопается под пальцами, издавая характерный треск. Украшать слайм можно чем угодно – шариками из пенопласта, глиттером, блестками, пищевыми красителями.

Начать хобби можно с приобретения готового набора для изготовления слайма. Массу также можно создать и в домашних условиях – с помощью одного из многочисленных рецептов. Для самого простого понадобятся 110 г клея ПВА, чайная ложка пищевой соды и чайная ложка жидкости для ухода за контактными линзами. Смешайте все ингредиенты, добавьте цвета и текстуры и наслаждайтесь проделанной работой. Восторг гарантирован!

Керамика

Наука давно доказала тесную связь мелкой моторики с деятельностью мозга. Ручной труд помогает справиться с эмоциональным напряжением и обрести спокойствие. Главное – заниматься регулярно. И хотя такое хобби требует некоторых финансовых вложений, попробовать стоит – по отзывам начинающих гончаров, ощущения от работы с глиной просто невероятные.

Вышивка

Вышивка относится к тем видам хобби, для которых место и время не имеет никакого значения. Вы можете взять работу с собой в офис, заняться любимым делом, сидя в очереди или отдыхая в парке. Монотонное выполнение стежков помогает занять беспокойные руки и освободить голову от тревожных мыслей. Не ставьте перед собой никаких целей – в данном случае результат неважен. Просто наслаждайтесь процессом, это и есть главная цель хобби-терапии.

Скрапбукинг

Скрапбукинг – отличный способ выразить эмоции. Красочные книги с красиво оформленными фотографиями, билетами, открытками и прочими напоминаниями о пережитых событиях приятно и создавать, и просматривать спустя некоторое время.  

Еще по теме:

Мужские Забавы
Скрапбукинг и еще 6 увлечений для тех, кто часто испытывает стресс
Как правильно разминаться перед длительными велозаездами
Adblock
detector