Скрапбукинг и еще 6 увлечений для тех, кто часто испытывает стресс

Сейчас все больше и больше людей сталкиваются с эмоциональным выгоранием. Чтобы справляться со стрессом, важно позволять себе полноценный отдых. Рассказываем, какие хобби могут помочь вам восстановить силы.

Рисование

Вам не обязательно быть выпускником художественной школы, чтобы рисовать для себя. Карандаши, пастель, акварель, масляные краски – найдите то, что вам подходит, и изобразите свой внутренний мир на холсте.

Оригами

Занятие оригами – искусством складывания фигурок из бумаги – требует сосредоточенности и терпения. Всего один неверный шаг – и всю работу придется начинать заново. При этом процесс не создает эмоционального напряжения – напротив, тихое шуршание бумаги под пальцами способно за короткий промежуток времени привести мысли в порядок и успокоить нервную систему.

Вязание

Для того чтобы начать заниматься вязанием, специальных навыков не требуется – так же, как и больших финансовых вложений. Достаточно приобрести пару спиц и моток шерстяных ниток и просмотреть пару уроков по базовым техникам в интернете – фото- и видеоматериалов в сети более чем достаточно.

Мягкое постукивание спиц, тактильное удовольствие от прикосновения к мягкому материалу… Уже через несколько рядов вы забудете обо всех проблемах, которые приготовил вам прошедший день. Согласитесь, даже смотреть на это очень приятно.

Изготовление слайма

Слайм – одно из самых интересных изобретений последних лет, пользующееся популярностью как у детей, так и у их родителей. Пластичная масса приятна на ощупь и забавно лопается под пальцами, издавая характерный треск. Украшать слайм можно чем угодно – шариками из пенопласта, глиттером, блестками, пищевыми красителями.

Начать хобби можно с приобретения готового набора для изготовления слайма. Массу также можно создать и в домашних условиях – с помощью одного из многочисленных рецептов. Для самого простого понадобятся 110 г клея ПВА, чайная ложка пищевой соды и чайная ложка жидкости для ухода за контактными линзами. Смешайте все ингредиенты, добавьте цвета и текстуры и наслаждайтесь проделанной работой. Восторг гарантирован!

Керамика

Наука давно доказала тесную связь мелкой моторики с деятельностью мозга. Ручной труд помогает справиться с эмоциональным напряжением и обрести спокойствие. Главное – заниматься регулярно. И хотя такое хобби требует некоторых финансовых вложений, попробовать стоит – по отзывам начинающих гончаров, ощущения от работы с глиной просто невероятные.

Вышивка

Вышивка относится к тем видам хобби, для которых место и время не имеет никакого значения. Вы можете взять работу с собой в офис, заняться любимым делом, сидя в очереди или отдыхая в парке. Монотонное выполнение стежков помогает занять беспокойные руки и освободить голову от тревожных мыслей. Не ставьте перед собой никаких целей – в данном случае результат неважен. Просто наслаждайтесь процессом, это и есть главная цель хобби-терапии.