Современные исследования в области здоровья сна подтверждают более ранние.
Unsplash
Большинство людей в возрасте от 25 до 64 лет нуждаются в семи-девяти часах сна. Для пожилых людей эта норма немного меньше — шесть-восемь часов.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Отдых меньше положенного приводит к неприятным последствиям, как и более продолжительный сон. Например, более девяти часов сна — это тоже нездоровая история.
Такой режим также ведет к развитию многих заболеваний. При этом и вызвана повышенная сонливость может быть какими-то нарушениями здоровья.