Пробежки как и любые кардиотренировки сами по себе не способны заставить организм избавиться от жира, но все-таки многие люди склонны именно бегать, чтобы похудеть.
Считается, что активный процесс жиросжигания начинается через 30-40 минут пробежки низкой интенсивности. До этого во время тренировки организм сжигает углеводы, а именно: гликоген, который в основном содержится в мышцах и печени.
Получается, что для похудения нужно заниматься не менее 50 минут.