Сколько часов сидения в день повышают риск преждевременной смерти?

Разбираемся, почему так важно вести активный образ жизни.

Сидячий образ жизни опасен в любом возрасте, это доказывают многие исследования. Однако ученые не перестают изучать этот вопрос, теперь они выяснили, сколько именно часов сидения в день повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Новое исследование

Так, новое исследование, в котором поучаствовали более 100 тысяч человек из 21 страны, доказало, что люди в более бедных странах мира ведут сидячий образ жизни гораздо чаще, чем жители обеспеченных регионов. Такой отказ от физической активности же часто вел к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и повышенному риску смертности. В основном это наблюдалось у людей, проживающих в странах с низким уровнем дохода, таких как Бангладеш, Индия и Зимбабве.

Сколько часов сидения в день увеличивает риск преждевременной смерти?

Оказалось, что шесть-восемь часов сидения, неважно в машине, перед телевизором или на работе, плохо сказываются на здоровье. А именно провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивают риск преждевременной смерти примерно на 12-13 процентов по сравнению с людьми, которые сидят не более четырех часов в день. Если же сидеть более восьми часов ежедневно, то опасность возрастет еще — до 20 процентов.