Это тяжелее, чем может показаться.
Андрей Филипов — блогер и фитнес-тренер, который часто выполняет армейские челленджи. Мужчина представляется десантником и проверяет свое тело на прочность. В одном из видео Андрей решил сдать норматив спецназа США. Он пришел на обычную спортплощадку, где засек время, установил камеру и начал выполнять упражнения.
Какие нормативы сдает спецназ США?
Норматив весьма простой — в нем нет технически сложных . Он состоит из базовых упражнений с собственным весом:
- отжимания на брусьях;
- подтягивания;
- отжимания от земли;
- подъемы ног к перекладине.
Все упражнения должны выполняться идеально, читинг допускается только в подъемах ног к перекладине. На каждое упражнение дается 1 минута работы и 40 секунд отдыха.
Чтобы спецназовцу в США получить оценку «отлично», нужно показать такие результаты:
- 50 отжиманий на брусьях;
- 35 подтягиваний;
- 45 отжиманий от земли;
- 20 подъемов на перекладине.
После сдачи нормативов американские солдаты берут снаряжение и через три часа бегут 5 км. А дальше — стреляют и сдают тесты на профпригодность. Филипов объяснил, что спецназовцы используют хитрую тактику и нередко умышленно не доходят до максимума в упражнениях, где они слабее. Чтобы отдохнуть и показать лучший результат в коронных дисциплинах. Но десантник решил работать на максимум и проверил себя на прочность.
Как справился с тестом десантник из России?
Андрей справился со всеми упражнениями, но с трудностями. Уже после брусьев он начал уставать, а после турника у него сильно забились руки. Это произошло из-за того, что в каждом упражнении он пытался работать на максимум и даже местами превышал максимальную границу.
Рост Андрея 175 см, а вес 85 кг. И хотя он обожает подтягивания, главные трудности он испытал именно в этом упражнении. Десантник не успел выполнить максимальные 35 подтягиваний, хотя и доделал их потом в конце теста.
Физические нормативы для армии и спецназа США были изменены несколько лет назад. Требования стали более высокими, увеличилось количество повторов. Кроме того, теперь для сдачи норматива важно выполнять все упражнения чисто, без помарок и читинга — раньше позволяли подтягиваться не до конца.
Десантник выполнил тест на максимальный балл. Однако тренировка далась мужчине сложнее, чем он предполагал. При этом нужно учитывать, что Андрей в шикарной физической форме и всерьез занимается фитнесом, что тоже повлияло на результат.
