Прогулка вместо сна: почему не рекомендуется после еды спать, даже если очень хочется

Традиционно после сытного обеда, особенно с супом, всем нам хочется спать. Это желание сложно преодолеть, но это надо сделать — и вот почему.

Прогулка вместо сна: почему не рекомендуется после еды спать, даже если очень хочется Unsplash

Желание поспать после еды совершенно нормально для нашего организма, так как тело стремится как можно быстрее и эффективнее переварить поступившее «топливо», а для этого нужно увеличить приток крови к органам пищеварения. В итоге в мозг начинает поступать меньше крови, мы начинаем медленнее соображать, а желание поспать увеличивается — то же самое происходит при кислородном голодании.

Врачи не рекомендуют ложиться в течение 1-2 часов после еды. Особенно это опасно, если вы переели.

Все дело в том, что заняв горизонтальное положение, вы увеличиваете риск того, что кислота из желудка начнет забрасываться в пищевод.

Это вызывает изжогу и может привести к хроническому заболеванию, которое называется гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Среди его осложнений — рефлюкс-эзофагит или воспаление слизистой нижнего отдела пищевода, а также пищевод Баррета — предраковое состояние, при котором во время питания возникают боли, а в рвоте обнаруживается кровь.

Мужские Забавы
Прогулка вместо сна: почему не рекомендуется после еды спать, даже если очень хочется
Вода увеличивает скорость сжигания калорий: эта и еще 5 причин, как H2O поможет вам в снижении веса
Adblock
detector