Полезно ли отсыпаться в выходные, если в будни вы мало спали?

Иногда к концу недели остается одно желание — лечь и проспать все выходные. Однако компенсирует ли это недостаток сна?

Полезно ли отсыпаться в выходные, если в будни вы мало спали? unsplash.com

«Могу ли я компенсировать недосып в течение недели суточным сном в выходные?»

«Нет, череду бессонных ночей компенсировать за один-два дня невозможно, — считает один из руководителей медицинского департамента компании Babylon Health доктор Марк Перера, — ведь расплата за нарушение режима сна — нарушение обмена веществ, сопровождаемое снижением иммунитета».

Выход один: избавиться от этой дурной привычки. Не за этим ли вы зашли на наш сайт?

Еще по теме:

Мужские Забавы
Adblock
detector