Не стоит недооценивать пользу этого самого простого вида аэробной нагрузки.
Помимо улучшения работы сердечно-сосудистой системы, ходьба дает много других преимуществ. Она может помочь:
- снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета;
- улучшить кровоток;
- управлять высоким артериальным давлением;
- улучшить уровень холестерина;
- контролировать уровень сахара в крови;
- построить более сильные мышцы и кости;
- держать свой вес под контролем;
- улучшить сон;
- повысить свой уровень энергии;
- улучшить работу мозга;
- улучшить баланс и координацию.
