Поднять иммунитет: почему так трудно прокачать иммунную систему и стать неуязвимым для инфекций

Стоит ли применять иммуностимуляторы и иммуномодуляторы — рассказывает врач.

Freepik Врач аллерголог-иммунолог кандидат медицинских наук Александра Винницкая объяснила, что необходимо делать при низких лейкоцитах, нужны ли интерфероны и почему иммунитет трудно поднять. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Низкие лимфоциты в анализах — что делать?

По мнению Александры Винницкой, если у человека возникают сомнения в том, что у него все в порядке с иммунным ответом, необходимо обратиться к врачу. Если вы увидели в анализах низкие лифоциты (лимфоцитопения), то есть ниже 1500/мкл, это повод встревожиться.

Однако самолечением не надо заниматься. Как правило, врач посоветует понаблюдать за количеством этих иммунных клеток в течение определенного времени — в среднем около месяца. Снижение количества лейкоцитов может происходить в норме, например, после инфекционного заболевания.

Также у человека вполне может быть низкий уровень белых кровяных телец с рождения, и при этом их «хозяин» об этом даже не догадывается — его организму этого количества вполне достаточно.

Эффективны ли народные средства при низком иммунитете?

Freepik

Польза имбиря, лимона, чеснока и других природных «иммуностимуляторов» не доказана в серьезных научных исследованиях. Их польза для иммунитета под большим вопросом. Как утверждает врач, «сломать» иммунитет очень трудно, если речь идет о банальных ОРВИ (простудах). И точно так же тяжело повысить иммунный ответ. 

Не стоит трогать иммунную систему, которая формировалась сотни тысяч лет. Такое вмешательство не приведет ни к чему хорошему.

Дело в том, что во время заболевания иммунная система и так работает очень напряженно, и лишнее стимулирование может привести к гипериммунному ответу. Это значит, что лимфоциты начнут нападать не на вирусов и бактерий, а на органы и ткани, то есть начнется аутоиммунная реакция.

7 советов эксперта — как помочь иммунитету 

1. Не пользуйтесь интерферонами — наш организм их вырабатывает в необходимом количестве.
2. Не принимайте поливитаминные добавки, кроме витамина D, да и то лишь после того, как в анализах будет четко виден его дефицит.
3. Старайтесь питаться сбалансированно, чтобы не возникало дефицита тех или иных полезных микро- и макроэлементов.
4. Спите по 7-8 часов и обязательно в ночное время, когда ваш иммунитет работает в полную силу.
5. Следите за психоэмоциональной гигиеной, то есть лечите депрессию, учитесь не нервничать.
6. Не принимайте никакие БАДы, поскольку их польза не доказана, а вред не изучен достаточно хорошо. Биодобавки не сертифицируются Минздравом, поэтому далеко не факт, что вы не получите отравление.
7. Не превышайте норму приема любых, даже самых, казалось бы, безобидных народных средств, витаминов и лекарств, и не пытайтесь испытать на себе то, что помогло другим людям. Помните, что каждый человек уникален.

Еще по теме: