После этого нужно начинать следить за собой.
freepik.com С точки зрения психологов, можно и в 20 лет быть старым и лишенным энергии, а некоторым удается и в 80 с лишним быть таким активным, что даже молодые люди диву даются.
Все мы стареем
Если рассматривать биологические процессы старения, то они начинаются после полного завершения роста организма, то есть в среднем с 30-35 лет. Именно с этого возраста необходимо начинать бороться с наступающей старостью. Но делать это нужно, в первую очередь, не с помощью инъекций ботокса и гиалуроновой кислоты, не с использованием пластической хирургии, а оздоравливая весь организм в целом.
Пища как лекарство
На здоровье сердечно-сосудистой системы большое влияние оказывает правильный рацион. В нем должно быть гармоничное сочетание жиров, белков и углеводов, а также необходимое количество витаминов и микро-элементов. Известно, что деменцию может ускорять регулярное недосыпание и ожирение. В борьбе с последним хорошо помогает увеличение физической активности.
Еще по теме: