Это может привести к серьезным заболеваниям.
unsplash.com
Пробуждение по сигналу будильника кажется вполне естественным, но на самом деле, считается одной из худших для здоровья привычек. Конечно, в каких-то ситуациях без него не справиться, поэтому ситуационно можно использовать устройство, но просыпаться по нему постоянно не стоит. Иначе можно заработать хроническую депривацию сна, то есть хронический недосып.
Недостаток сна может стать толчком для развития множества заболеваний. Недосып даже в час значительно сказывается на общем состоянии человека: снижается качество жизни, появляется сонливость, нарушается социальная активность, трудоспособность. Важно соблюдать правильный режим и не ложиться поздно спать, ведь у человека есть свой «внутренний» будильник, который всего лишь нужно правильно настроить.