Почему важно делать упражнения с полной амплитудой?

Разбираемся, как извлечь максимальную пользу из тренировок.

Почему важно делать упражнения с полной амплитудой?

Очень важно работать именно над всеми участками, потому что при растягивании бицепса, например, и выпрямлении руки в локте более высок риск травмы, поскольку мы не укрепляем мышцу (и сустав) в таком положении.

Мы избирательно сильны, поскольку не прорабатываем мышцу по всему диапазону движения. И потому же недобираем массы, которую могли бы построить, если бы регулярно нагружали мышцу во всех положениях.

Но есть и другие мнения. 

Мужские Забавы
Почему важно делать упражнения с полной амплитудой?
Как сохранить мышцы после 30 лет: 4 простых совета, которые продлевают молодость
Adblock
detector