Изначально спортивное питание считалось лишь дополнением к основному рациону тренирующихся людей. Каждая добавка несла определённую функцию и устраняла потребность в важных для организма микроэлементах, помогала быстрее восстановиться после изнурительных тренировок и увеличить полезную калорийность. И мы очень рады, что суеверные мифы о проблемах с простатой, перестали связывать со спортпитом. Однако остался ещё один, согласно которому обязательно нужно заниматься спортом, чтобы использовать спортивные добавки.
Дефицит белка
Симптомы:
— хроническая усталость;
— половое бессилие;
— сниженный иммунитет;
— стремительная потеря веса;
— депрессия;
— долгое заживление ран;
— отёки;
— головные боли.
Суточная норма белка рассчитывается индивидуально исходя из веса и особенностей организма. Но есть и примерные значения: взрослому мужчине с весом около 70 кг нужно потреблять не менее 160–170 граммов белка. Для сравнения: в мясе тунца только 33 грамма белка на 100 г продукта, в куриной грудке — 30, в нежирной говядине — 31. Чтобы не обанкротиться на продуктах, добавь в обычный рацион пару приёмов протеиновых коктейлей. Например, в сывороточном протеине от CYBERMASS на 100 г порошка приходится 73 г белка, что составляет почти половину дневной нормы. Это особенно актуально для тех, чья работа связана с физическими нагрузками или у кого попросту нет времени на полноценный приём пищи.
Нехватка энергии
Симптомы:
— скачки давления;
— закладывание ушей;
— вялость и заторможенность;
— опухшие глаза;
— низкая выносливость и долгое восстановление;
— постоянная сонливость и сложное пробуждение.
Чем активнее образ жизни, тем больше организму нужно энергии. Берём мы её не столько из сна, сколько из продуктов питания, а основным показателем энергетической ценности является наличие углеводов. Суточная норма для мужчины весом около 70 кг — 250–260 граммов углеводов. Чтобы выполнить эту норму, придётся съесть около 400 г гречки или почти десять бананов. Потребность в углеводах поможет удовлетворить гейнер: он действует в течение нескольких часов и быстро восстанавливает энергетические запасы клеток. В гейнере от CYBERMASS на одну порцию приходится 65 г углеводов и 32 г белка. Такой способ восполнения сил хорошо подойдёт людям, которые ходят в походы или ведут активный образ жизни, парням, служащим в армии, строителям, велокурьерам.
Дефицит тестостерона
Симптомы:
— сниженное либидо или импотенция;
— прекращение ночной и утренней эрекции;
— уменьшение объёма спермы при эякуляциях;
— ожирение;
— потеря волос и развитие гинекомастии;
— ухудшение настроения.
Женский и мужской организмы вырабатывают разные гормоны, необходимые для полноценного развития и функционирования тела. Но нездоровый образ жизни и паршивая экология часто влияют на их выработку, что отрицательно сказывается на здоровье. У половины мужского населения после 30 лет начинает снижаться выработка тестостерона — примерно на 1 % с каждым годом. И не стоит уповать на теорию вероятности и рассчитывать, что ты относишься к 50 % счастливчиков.
Существует профилактический комплекс, который поможет избежать этой проблемы. Нужно регулярно заниматься спортом, следить за лишним весом, употреблять меньше сахара и больше продуктов, содержащих витамины D и С, а также жиры натурального происхождения и морепродукты. Дополнить это можно специальным функциональным питанием. Tribuster от CYBERMASS содержит аргинин, экстракт перуанской маки, корень корейского женьшеня, цинк, магний и селен, которые помогут повысить уровень тестостерона, усилить потенцию и улучшить работу мышц.
Проблемы с обменом веществ
Симптомы:
— сухая кожа;
— хрупкие ногти;
— частые головные боли;
— стремительное увеличение веса;
— снижение либидо;
— озноб;
— появление пигментных пятен или сыпи.
Причиной плохого метаболизма является некачественное и непостоянное питание, экология, бактерии и вирусы. Это своего рода тревожный сигнал организма, который нужно вовремя услышать и предпринять меры. Обязательно нужно показаться врачу, чтобы понять первопричину проблемы и устранить её. Если же явных проблем пока нет, стоит тщательнее следить за образом жизни и употреблять витамины всех групп. Отличной превентивной мерой будут комплексы, основанные на L-карнитине. Нехватка именно этого элемента служит причиной ожирения. Он преобразует подкожный жир в энергию, что помогает не только похудеть, но и нормализовать процесс обмена веществ.