Слезы приносят много пользы для психики человека, что подтверждается научными работами.
Freepik
Стресс может повлиять на способность человека справляться с повседневными событиями, а также с более длительными переживаниями, такими как болезнь, потеря близкого человека или финансовые трудности. Он также может стать препятствием для восстановления после депрессии или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Исследования показывают, что плач — это эффективный способ справиться с сильными негативными эмоциями.
Когда человек плачет?
Вы сами сталкивались неоднократно с ситуациями, во время которых на глаза наворачиваются слез. Это может быть вызвано чисто физиологической реакцией, например, когда раздражена слизистая глазного яблока. Подобные явления наблюдаются в следующих случаях:
- попадание инородного предмета в глаз;
- воспаления, вызванного вирусами или бактериями;
- раздражения химическими веществами, в частности, тиопропанолом-S-оксидом, содержащимся в луке, и рядом других.
Но иногда люди плачут, когда взволнованы. Эта непроизвольная реакция заинтересовала ученых и они провели эксперимент.
Помогают ли слезы во время стресса?
Исследователи в 2020 году провели , который помог выяснить, как связано волнение и слезы. Они предположили, что благодаря плачу уменьшается выброс кортизола (гормона стресса) в кровь, но выяснилось, что это не так.
Другая теория — о том, что благодаря плачу можно дольше выдерживать стрессовое воздействие — тоже потерпела фиаско. Испытуемые «плакальщицы» в этом плане совершенно не отличались от тех, у кого слезы бывают очень редко.
Но ученые обнаружили, что непосредственно перед началом слезотечения, вызванного нервным напряжением, снижается частота сердцебиения, а затем возвращается к исходной.
Кроме того, в эксперименте было доказано, что на протяжение всего периода просмотра грустных роликов дыхание у тех, кто плачет, остается ровным, тогда как у людей, от которых трудно добиться слез, оно сильно учащается.
Таким образом ученые пришли к выводу, что слезы во время психоэмоционального напряжения способствуют поддержанию автоматической саморегуляции организма. Это происходит сознательно через самоуспокоение посредством целенаправленного дыхания и бессознательно через регуляцию сердечного ритма. Иными словами, слезы действуют как успокоительное.