Если вдруг вы просыпаетесь с жуткой мигренью и спешите на кухню, чтобы сделать кофе, советуем притормозить.
freepik.com
Самый распространенный симптом отмены кофеина — головные боли. Они, как правило, не сильные и длятся всего один-два дня, хотя иногда могут затянуться и на неделю.
Такие боли ощущаются как стянутая вокруг головы тугая лента, и называются головными болями напряжения. Согласно , у людей с мигренью отказ от кофе может даже спровоцировать приступ этого заболевания. Одна из версий того, почему так происходит, связана с тем, что наш мозг не всегда правильно воспринимает сигналы от рецепторов.
От чего еще может болеть голова по утрам?
Вы спали слишком много
Если вы спите более девяти часов в сутки, тело вырабатывает меньше гормона серотонина. Его недостаток снижает приток крови к мозгу, что часто приводит к головным болям. Вы можете страдать от этой головной боли по выходным, когда спите больше. Что с этим делаешь? Просто меньше спите. Просто постарайтесь ежедневно выделять 7-8 часов, даже по выходным.