Почему нельзя заниматься спортом перед сном?

Лучше не затягивать до ночи.

Почему нельзя заниматься спортом перед сном?

Поздние тренировки тонизируют и заряжают энергией – и это не лучшая идея для здорового сна. Попробуйте заменить аэробные и силовые нагрузки статичными упражнениями на растяжку или асанами из йоги. Они помогут снять напряжение с мышц и настроиться на расслабление.

Мужские Забавы
Почему нельзя заниматься спортом перед сном?
Как правило «10-3-2-1» поможет вам лучше спать и наладить режим
Adblock
detector