Вы можете улучшить и свое состояние, и ваши отношения.
Оказывается, плач не так уж хорошо изучен. Авторы исследований выдвигают свои теории, что, например, плакавшие участники смогут дольше выдерживать стрессовую задачу, чем невозмутимые. Или что пульс замедляется непосредственно перед плачем и приходит в норму во время него — так нас стабилизирует вегетативная нервная система. Некоторые предполагают, что плач — особенно прям рыдание — может быть катарсическим средством, потому что большой вдох повысит активность парасимпатической нервной системы. Но их заявления, как обычно в науке, облеплены словами «возможно» и «кажется». Короче, мы о животных знаем больше, чем о самих себе.
Но мы знаем одно: когда вы плачете, тело реагирует на стресс наиболее естественным образом — тем самым, который мы практиковали с первых секунд после своего рождения.
По мнению Филипа Гейбла, профессора Университета Делавера, занимающегося вопросами влияния эмоций на мысли, плач не так уж сильно отличается от любого другого проявления эмоций: «В мозге нет центра печали. Грусть может активировать определенные центры, но мы — существа с цельным мозгом. Когда испытываем эмоциональные переживания, это в значительной степени активирует огромные области мозга».
Не надо заставлять себя выражать эмоции именно слезами, важно просто обращать внимание на то, что вы чувствуете, когда проявляете эмоции. Но давайте все равно попробуем. Вот вам задание. Пересмотрите финал «Терминатор 2» прямо сейчас. И не сдерживайте себя.