Постарайтесь вставать утром как можно раньше и как можно больше времени проводить на свету. Также стоит пить больше воды и потреблять больше белка.
Unsplash yandex 
Нажми и смотри
Осень — это мало солнца и тепла: как сохранить настроение и энергию в холодное время
Your article made me suddenly realize that I am writing a thesis on gate.io. After reading your article, I have a different way of thinking, thank you. However, I still have some doubts, can you help me? Thanks.