Постарайтесь вставать утром как можно раньше и как можно больше времени проводить на свету. Также стоит пить больше воды и потреблять больше белка.
Unsplash yandex 
Нажми и смотри
Осень — это мало солнца и тепла: как сохранить настроение и энергию в холодное время
