За последние 40 лет фертильность мужчин снизилась вдвое – не в последнюю очередь по вине фэшн-индустрии.
Как минимум в трети всех случаев, когда у пары не может быть детей, причина в мужском бесплодии. Еще примерно 20% — случаи так называемого совместного бесплодия, когда фертильность низкая и у мужчин, и у женщин. Всего же в каждом втором случае невозможности иметь детей так или иначе причина в сниженной мужской фертильности. Причины могут быть самые разные (и, к счастью, многие из них обратимы), сегодня мы хотим рассказать об одной из них, не самой очевидной.
Плохие новости: сперматозоидов становится меньше
В 2017 году в авторитетном издании Human Reproduction Update было опубликовано исследование израильских ученых, результаты которого буквально повергли медицинское сообщество в шок. Авторы работы в течение почти 40 лет (с 1973 по 2011 год) исследовали образцы спермы, предоставленными 43 тысячами добровольцев. В итоге было выяснено, что за сорок лет количество сперматозоидов в сперме западных мужчин снизилось на 50%. Северная Америка, Европа, Австралия и Новая Зеландия – в этих странах и континентах мужская способность зачать ребенка в среднем ухудшилась почти вдвое. В то же время у мужчин из Южной Америки, Азии и Африки количество сперматозоидов оставалось стабильным.
С чем это может быть связано? Точного ответа нет до сих пор. Некоторые исследователи полагают, что причина в нездоровой диете, перенасыщенной сахаром, насыщенными жирами. Также виновниками такого резкого снижения фертильности могут быть малоподвижный образ жизни (ожирение негативно сказывается на качестве мужской спермы), привычка работать или отдыхать за ноутбуком, поставив его на колени, жизнь в городах с плохой экологической обстановкой. А также – следование некоторым модным трендам.
Опасная одежда
Если вы предпочитаете облегающее нижнее белье и тесные джинсы, будьте готовы к тому, что с зачатием ребенка могут быть трудности. Чем теснее ваша одежда, тем плотнее прижаты яички к телу и тем сильнее они нагреваются, а это по-настоящему опасно.
Чтобы сперматозоиды сохраняли подвижность и активность, температура мошонки должна быть на один-два градуса ниже температуры тела – именно по этой причине яички вынесены наружу. И чем выше температура этой части тела, тем меньше количество сперматозоидов, которое может произвести мужской организм.
К счастью, нарушение, которое может возникнуть из-за ношения тесной одежды, обратимо. Как правило, достаточно трех месяцев, в течение которых вы будете носить более свободную одежду и белье, чтобы организм смог произвести более качественную сперму с достаточно подвижными и активными сперматозоидами.
Что еще может нарушить мужскую фертильность?
Если вы планируете рождение ребенка, стоит всерьез пересмотреть повседневные привычки. Даже самые безобидные из них могут оказаться тем самым решающим фактором, из-за которого зачатие может не состояться. Вот самые распространенные причины, снижающие способность мужчин к зачатию.
Курение, даже эпизодическое
Врачи не зря рекомендуют бросать курить перед тем, как пытаться завести ребенка: эта привычка отрицательно влияет как на мужскую, так и на женскую фертильность. Побочные продукты горения табака замедляют активность сперматозоидов. И даже если вы курите только «за компанию», в итоге это может снизить ваши шансы зачать ребенка.
Лишний вес
Разумеется, не пять-десять килограммов, которые отделяют вашу фигуру от глянцевых стандартов – речь идет о серьезном превышении безопасной массы тела. Жировые отложения способствуют накапливанию эстрогена, что может привести к нарушению гормонального фона и, как следствие, трудностям с зачатием.
Сауна и йога
Если вы планируете детей, на это время ему стоит отказаться от посещения йоги и бани, а также отменить занятия по йоге. Дело в том, что нагревание яичек может повлиять на качество спермы, а горячая йога, тесное белье и одежда и, конечно же, горячие ванны и сауна могут быть опасны.
Расширение вен
Это, конечно, не привычка, но важный фактор, который также может повлиять на способность зачать ребенка. Варикозное расширение вен в области яичек может повысить температуру тела в этой области и тем самым ухудшить качество спермы.
Алкоголь
Сколько спиртного можно пить в период зачатия? Правильный ответ: нисколько. Даже один бокал пива или вина в день существенно снижает способность к зачатию и у женщин, и у мужчин.
Стресс
Это не самый известный фактор, который влияет на снижение фертильности, но при этом он может оказать очень серьезный негативный эффект на нашу возможность зачатия. Адреналин и кортизол, уровень которых серьезно повышается в стрессе, подавляет репродуктивную способность и мешает зачать ребенка.