Вот вам научно обоснованные поводы никогда не жалеть объятий для близких вам людей (это на тот случай, если вам действительно нужны дополнительные причины, чтобы обняться).
Исследования подтвердили то, что мы с вами и так знаем. А теперь подробности. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Объятия снижают уровень стресса
В 2012 году учёные из Калифорнийского университета выяснили, что во время объятий высвобождается огромное количество гормона окситоцина, который снижает уровень таких стрессовых гормонов, как кортизол и норадреналин. Исследовав двадцать влюблённых пар, учёные обнаружили, что объятия уменьшают стресс у обоих партнеров – и обнимающего, и обнимаемого.
Объятия уменьшают риски подхватить простуду
Группа учёных из университетов Питтсбурга и Вирджинии, проводившая в 2015 году исследование с участием 400 человек, отметила снижение вероятности заболеть простудой у людей, которых чаще обнимают и поддерживают.
Объятия снижают уровень артериального давления и частоту сердечных сокращений
В 2003 году исследователи из Северной Каролины провели опыт на 200 добровольцах. Участников разделили на две группы, в первой из которых испытуемые перед стрессовой публичной речью имели физический контакт с близким человеком в форме держания за руку и объятий, а во второй группе участники были лишены подобной возможности. В первой группе артериальное давление и сердечный пульс участников перед выступлением были ниже, чем во второй группе.
Объятия повышают уровни гормонов хорошего самочувствия
Как мы уже сказали, во время объятий в кровь выделяется большое количество окситоцина, который помимо снижения гормонов стресса также повышает уровни серотонина и дофамина – биологически активных веществ, помогающих уменьшать ощущение тревоги и справляться с депрессией.
Объятия снижают восприятие боли у человека
В ходе исследования, проведённого в 2016 году группой учёных из Лондона, было показано, что гормон окситоцин, выделяющийся во время объятий, моделирует болевые ощущения человека, снижая его субъективное восприятие боли. Если вы искали бесплатное обезболивающее без побочных эффектов – вот оно!