Не можете уснуть? Используйте этот необычный лайфхак, который точно сработает

Вам нужно просто пошире раскрыть глаза.

Не можете уснуть? Используйте этот необычный лайфхак, который точно сработает freepik.com

Нарушения сна могут вызвать различные заболевания, что требует комплексного обследования. Но часто даже здоровые люди испытывают трудности с засыпанием. Кто-то считает овечек или планирует завтрашний день, а кто-то беспокойно ворочается в постели до самого утра. Но есть один простой способ, как обмануть организм и быстрее уснуть.

Не секрет, что бессонница вредна для человека, ведь в таком состоянии мы не можем уснуть и не отдыхаем в должной мере. Если это не системное заболевание, то можно обойтись без лечения, а использовать простой лайфхак. О нем рассказал врач британской службы здравоохранения Каран Радж.

unsplash.com

Этот метод представляет собой когнитивную технику, которая помогает обмануть мозг. Вам не нужно сокрушаться из-за бессонницы и беспокойно ворочаться. Просто убедите свой организм, что вы приняли правила игры и не собираетесь спать.​ «Вы просто говорите себе: "Я не собираюсь спать". И не спите. Вы не читаете книгу, не заходите в телефон, не смотрите телевизор, ничего. Вы просто лежите в постели с открытыми глазами», — объясняет врач.

По словам специалиста, этот метод кажется парадоксальным, но работает. Как только мы перестаем заставлять себя заснуть, организм перестраивается, и мы не замечаем, как начинаем дремать.

Читайте также: Как уснуть за 2 минуты: техника военных, которая поможет справиться с бессонницей

Мужские Забавы
Не можете уснуть? Используйте этот необычный лайфхак, который точно сработает
Как должны сидеть мужские джинсы
Adblock
detector