На вашей любимой штанге микробов больше, чем на сиденье унитаза. Но стоит ли беспокоиться из-за этого?
Если вы когда-нибудь задумывались, насколько грязное оборудование в тренажерном зале, то изложенная дальше информация может вас неприятно удивить. Хотя можно с уверенностью предположить, что общественный тренажерный зал никогда не может быть на 100% чистым и стерильным все время, спортивное оборудование на самом деле намного грязнее, чем вы могли подумать.
Общественное место кишит бактериями
Согласно исследованию, проведенному еще в 2017 году, общественное спортивное оборудование буквально переполнено микробами и бактериями. Было протестировано 27 тренажеров из трех тренажерных залов и обнаружено, что каждый элемент оборудования содержит в среднем один миллион колониеобразующих единиц бактерий на квадратный дюйм (6,5 квадратных сантиметров).
Сравнивая различное оборудование и тренажеры с предметами повседневного обихода, исследование показало, что велотренажер содержит в 39 раз больше бактерий, чем многоразовый поднос в кафетерии. На свободных весах (штанги, гантели) находится в 362 раза больше бактерий, чем на сиденье унитаза, а на беговой дорожке – бактерий в 74 раза больше, чем на водопроводном кране. Среди различных типов бактерий, присутствующих на тренажерах и оборудовании, наиболее распространенными были грамположительные кокки, грамотрицательные палочки и грамположительные палочки.
Как избежать заражения в спортзале?
Хотя контакт с потенциально опасными бактериями не обязательно означает, что вы заболеете, это всё же представляет риск для вашего общего здоровья и благополучия. К счастью, вы можете снизить его, приняв определенные меры предосторожности. Например, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, – это протереть свое оборудование антисептиком до и после его использования.
Хотя общественные тренажерные залы обязаны обрабатывать свои тренажеры и оборудование каждый день, они часто полагаются на отдельных посетителей спортзала, которые сделают это за них. Поскольку неизвестно, сколько людей использовали оборудование до вас, не обработав его, лучше продезинфицировать его самостоятельно с помощью салфетки или дезинфицирующего спрея. Это поможет избавиться от большинства микробов, обитающих на тренажере или грифе.
Также не прикасайтесь к лицу во время тренировки. Прикосновение к глазам, носу и рту может потенциально передать вредные бактерии с рук на лицо, откуда они могут попасть в ваше тело и вызвать инфекцию. Вот почему также важно не забывать мыть руки после того, как вы закончили тренировку.