Можно ли похудеть за 10 минут бега?

Ученые провели исследование и пришли к неожиданным результатам.

Можно ли похудеть за 10 минут бега?

Помогает ли непродолжительная интенсивная тренировка сбросить избыточные килограммы решили узнать специалисты из медицинского Стэндфордского университета. Исследователи под руководством заведующего кафедрой генетики Майкла Снайдера провели эксперимент, в результате которого выяснили, как молекулы организма реагируют на физические нагрузки. 

Они предложили 36 добровольцам в возрасте от 40 до 75 лет поучаствовать в эксперименте. При этом у испытуемых была разная подготовка: кто-то находился в хорошей физической формы, некоторые же жаловались на лишний вес. Всем им ученые предложили потренироваться 10 минут на беговой дорожке и взяли кровь до физической активности, а также через 15, 30, 45 и 60 минут после нее.  

Специалисты следили за состоянием 17 662 различных молекул, и выяснилось, что почти половина из них изменились даже после кратковременной нагрузки. Часть из них вернулась в прошлое состояние уже через несколько минут, а некоторые сохранили изменения даже спустя час. В частности, трансформировались молекулы, отвечающие за метаболизм, питание, восстановление тканей и аппетит. 

То есть, оказалось, что даже непродолжительная физическая нагрузка влияет на состояние организма, в том числе на процесс жиросжигания.

Мужские Забавы
Можно ли похудеть за 10 минут бега?
В какое время суток лучше всего заниматься сексом?
Adblock
detector