Очевидно, что полноценный рацион — это самое лучшее, чем может питаться организм человека, и ранее мы уже писали о том, что здоровому человеку витамины дополнительно к ежедневным приемам пищи в принципе принимать не надо.
Unsplash
Витамины могут временно заменить сбалансированную диету, но полностью заменить правильный рацион они не в состоянии.
Принимайте витамины и добавки, если по каким-либо причинам вы не можете получать разнообразное и полноценное питание; принимайте добавки, чтобы компенсировать сезонных дефицит каких-либо витаминов – но не делайте это постоянной стратегией.
И всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать прием.
