Порой кажется, что подняться с рассветом по будильнику практически невозможно, хоть расстреливайте. Однако, привычка вставать с первыми лучами солнца может быть полезной.
Unsplash
Ранние подъемы помогают снизить риск развития диабета и сердечных заболеваний, считают ученые из неаполитанского Университета Федерико II.
«Совы» в шесть раз чаще других страдают от диабета второго типа и в четыре раза больше — от проблем с сердцем.
Ученые исследовали привычки 172 людей среднего возраста, страдающих ожирением. Все участники эксперимента имели высокий индекс массы тела, что в целом вредит здоровью. Однако те, кто ложился поздно спать, подвергались большему риску.
По словам экспертов, проблемы со здоровьем развиваются из-за сбоя биологических часов: системы, отвечающие за стрессоустойчивость, пищеварение и иммунитет активируются в неестественное для человека время — ночью.