Исследования показывают, что избыточный вес — это дополнительные риски для здоровья.
Wayhomestudio / Freepik Ожирение — это состояние, при котором в теле человека наблюдается вредное количество жира или нездоровое его распределение. Оно повышает риск некоторых серьезных осложнений для здоровья. Избыточный жир увеличивает нагрузку на кости и органы. Он также вызывает сложные изменения гормонов и обмена веществ и усиливает воспаление в организме.
Наличие ожирения не означает, что у вас обязательно разовьются следующие проблемы со здоровьем. Но оно увеличивает ваши шансы на развитие одного или нескольких из них.
Сахарный диабет 2 типа
При диабете 2 типа уровень сахара в крови выше нормы. Со временем это может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, повреждение нервов, инсульт, заболевание почек и проблемы со зрением. Если у вас ожирение, , и повысив физическую активность, вы сможете предотвратить или отсрочить начало диабета 2 типа.
Болезни сердца
Сердечные заболевания чаще встречаются у людей с ожирением. Со временем жировые отложения могут накапливаться в артериях, кровоснабжающих сердце. У людей с избыточным весом артериальное давление выше нормы, повышается уровень липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина), триглицеридов и сахара в крови — все это способствует развитию сердечных заболеваний. Сужение артерий также способно привести к сердечному приступу.
Инсульт
Инсульт (нарушение мозгового кровообращения) и сердечные заболевания имеют много общих факторов риска. При инсульте возникает повреждение тканей головного мозга, что может привести к целому ряду проблем, включая нарушение речи, ослабление мышц и изменение мышления и навыков суждения. 25 исследований, проведенных в 2010 г. с почти 2,3 млн участников, показал, что ожирение увеличивает риск инсульта на 64 процента.
Апноэ во сне
Высокое артериальное давление
Дополнительной жировой ткани в организме требуется больше кислорода и питательных веществ. Ваши кровеносные сосуды должны будут обеспечивать циркуляцию большего количества крови к лишней жировой ткани. Это означает, что сердце должно работать еще усерднее, чтобы перекачивать кровь по телу. Увеличение количества циркулирующей крови оказывает дополнительное давление на стенки артерий. Такое высокое давление называется гипертонией. Со временем артериальная гипертензия может вызвать повреждение сердца и артерий.
Заболевания печени
У людей с ожирением может развиться заболевание печени, известное как жировая болезнь печени или неалкогольный стеатогепатоз. Это происходит, когда в печени накапливается лишний жир. Его избыток может повредить печень или вызвать разрастание рубцовой ткани, известное как цирроз. Жировая болезнь печени обычно протекает бессимптомно, но со временем может привести к печеночной недостаточности. Единственный способ обратить это вспять — похудеть, заниматься спортом и избегать употребления алкоголя.
Заболевания желчного пузыря
Желчный пузырь отвечает за хранение желчи и ее передачу в тонкий кишечник во время пищеварения. Желчь помогает переваривать жиры. Ожирение увеличивает риск развития камней в желчном пузыре. Эти камни возникают, когда желчь накапливается и загустевает. Люди с ожирением могут иметь более высокий уровень холестерина в желчи или иметь большой желчный пузырь, который плохо работает, что способно привести к камнеобразованию.
Некоторые виды рака
Поскольку рак — это не одно заболевание, связь между ним и ожирением не так очевидна, как при других заболеваниях, таких как болезни сердца и инсульт. Тем не менее, ожирение способно увеличить риск некоторых видов рака, включая рак толстой кишки, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек и простаты.
Депрессия
Многие люди, страдающие от избыточного веса, испытывают депрессию. Некоторые исследования обнаружили сильную корреляцию между ожирением и большим депрессивным расстройством. Люди, страдающие ожирением, часто могут сталкиваться с дискриминацией.
Как снизить риски?
Сбросив всего лишь пять процентов веса тела, вы уже можете снизить риск некоторых из этих заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа. Сочетание диеты и регулярных упражнений поможет постепенно похудеть. Нет необходимости одномоментно кардинально менять свой образ жизни. Главное — быть последовательными и продолжать делать здоровый выбор.