Сохранить психическое здоровье многим из нас помогает личная терапия, но вокруг профессии психолога витает много мифов. В этой статье доцент РГГУ, психолог-консультант платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Ксения Сергазина разбирает 10 заблуждений об этих специалистах.
Freepik
Семейный психолог не может иметь развод за плечами
В обычной жизни психолог мало чем отличается от непсихолога, разве что чаще других будет замечать невербальные сигналы в коммуникации, определять «на глаз» депрессию, аффект или психоз. В жизни психолога бывают расставания, влюбленности, периоды депрессии, сомнений, усталости и бессилия. Все это остается за рамками сессий, клиенты об этом никогда не узнают.
Как правило, на профессиональную позицию личная жизнь психолога не влияет: разведенный специалист может быть семейным консультантом, а бездетный — хорошим детским психологом. Справляться со своими сложностями психологу помогает личная терапия, встречи с супервизором и опыт саморегуляции — психолог чаще всего хорошо понимает, когда ему пора отдохнуть, сделать паузу в работе или пойти учиться новому.
Психолог должен быть активным оратором, а он постоянно молчит и лишь изредка задает вопросы
Психолог может быть хорошим оратором: он талантливо читает лекции в университете, выступая в роли эксперта на профессиональных конференциях или на телевидении. В терапии, в кабинете, роль психолога иная — его голос второй, там солирует клиент. Но именно психолог организует пространство, в котором клиент может звучать в полный голос. Он может быть услышанным и увиденным. Иногда в новой для себя роли. Часто психолог — это тот человек, кто первым видит изменения клиента. Раньше, чем его близкие и коллеги. Иногда даже раньше, чем он сам. Видит — и радуется этим изменениям, удивляется им, свидетельствует их.
Психолог — это сверхчеловек, который досконально знает себя и владеет собой абсолютно в любых ситуациях
Конечно, психологическая практика помогает лучше узнать себя, свои чувства и эмоции, свои ценности. Но мы все постоянно меняемся — развиваемся, растем, становимся другими. Психолог — точно не сверхчеловек и не волшебник, он может и должен ошибаться, видеть себя в периоды слабости, бессилия, апатии, несовершенства в ярости или отчаянии. Пережитые неудачи и собственный горький опыт развивают эмпатию и напоминают о том, что выход из тупика есть всегда.
Психолог должен соглашаться с клиентом, подбадривать и поддерживать
Бывают разные ситуации и разные направления терапии. Иногда важно быть с клиентом и сочувствовать ему. Иногда нужно задать вопрос о ценностях клиента, о его опорах, о тех людях, кто рядом и кто может видеть человека в его предпочитаемой идентичности. Этот разговор тоже может поддержать, хотя в нем нет слов утешения. Но если мы будем помнить о том, что перед нами взрослый человек, который временно оказался в ситуации кризиса, неудачи, бессилия, то и относиться мы будем к этому человеку иначе. Не утешать и подбадривать, а верить в то, что человек способен найти выход.
Психолог может поддержать клиента присутствием, внимательным слушанием, вовремя и к месту заданным вопросом, при этом поддержка — не цель терапии. Цель — совершить переход от нежелательного состояния к желаемому. И этот переход часто легче и безопаснее совершить вместе со специалистом.
Задача психолога — дать правильный совет
Иногда данный вовремя совет вполне терапевтичен. Но вопреки ожиданиям, консультация у психолога не подразумевает готовых ответов на вопросы или рецептов выхода из сложных ситуаций. Психологи могут давать рекомендации клиенту, информировать его о чем-то, предлагать разные техники, чтобы формулировать вопросы человека к самому себе, к обществу и мирозданию. Выполняя роль проводника, психолог помогает человеку стать самостоятельным, разобраться в том, как все устроено внутри и как найти собственные ответы на важные вопросы, найти решение, подходящее лично ему.
Консультация у психолога доступна только богачам
Конечно, индивидуальная психологическая консультация может стоить недешево, но профессиональная поддержка и помощь зачастую позволяет улучшить состояние клиента, избавить от ложных ожиданий и осознать, куда и как двигаться дальше. Терапия позволяет человеку понять себя и других, а также улучшить качество жизни и уровень дохода. Психотерапия сегодня доступна всем. Существуют бюджетные варианты помощи. Например, бесплатные телефоны доверия, центры психологической поддержки и антикризисные центры.
Психолог гарантированно решит все мои проблемы
Психолог не избавит вас от проблемы сразу. Он помогает лучше узнать себя в процессе решения этой проблемы. Задает вопросы, которые позволяют вам увидеть сильные стороны вашей личности. Они проявляются в этом процессе, показывая изменения, которые происходят в период терапии.
Психолог даст мне пошаговый план, как поступать
Все зависит от направления, в котором работает психолог. Когнитивно-бихевиоральный терапевт, действительно, предложит план действий и дневник наблюдений за своими мыслями и чувствами. Процессуальный терапевт предложит экспериментировать с состояниями — вспоминать, каким вы бываете в минуты счастья или оргазма, как именно охватывает вас страх и есть ли что-то привлекательное в этом, какие из состояний вы любите, а какие — нет. Нарративный практик спросит про ваши ценности, про ваши выборы на протяжении жизни и сейчас, про то, куда ведет ваша дорога и кому с вами по пути. Клиент-центрированный терапевт, роджерианец, будет вместе с вами строить пространство, в котором вы будете раскрываться и меняться.
Все психологи — шарлатаны
Порой люди невольно наделяют психологов чуть ли не магической силой. Ждут, что уже после первой консультации станут другими, но могут разочароваться. Бывает и так, что изменения случаются после единственной встречи. Ведь даже если вы в одиночку проведете 50 минут в удобном кресле, вдали от городского шума, с выключенным телефоном и спросите себя, что я хочу в эту минуту для себя самого, то что-то в вашей жизни может измениться. Еще лучше будет, если рядом с вами окажется внимательный собеседник, с которым вы захотите обсудить свои открытия и сомнения.
Психолог нужен тому, у кого нет друзей
В ходе совместной работы между клиентом и психологом выстраиваются особые отношения. Такая близость в повседневной жизни у нас есть не всегда, хотя мы можем быть окружены друзьями и родными людьми. Чаще всего наш собеседник не дает нам столько внимания, сколько хотелось бы. Это естественно, потому что в его жизни есть другие сферы, которые требуют внимания, и это не только отношения с вами, даже если вы — самый близкий человек.
Психологу вы платите именно за это внимание: человек еженедельно на протяжении 50 минут только с вами, откладывает все свои дела, закрывает двери от посторонних, выключает телефон и не привносит в ваш диалог ничего из своей повседневной жизни. В центре этой встречи вы, ваша жизнь, сомнения, страхи, надежды. В этом пространстве внимания, сказанные вами слова звучат иначе, громче, ваши чувства просыпаются — им всем есть место, ваше тело расслабляется и запоминает этот опыт. Из кабинета вы выходите немного другим и несете эти уверенность и открытость, это лучшее понимание себя в свою жизнь — к близким, к друзьям, на работу. И благодаря терапии начинают меняться и эти отношения тоже.