Когда и из-за чего в организме возникает дефицит кальция?

Специалист перечислила некоторые признаки недостатка минерала.

pexels.com Кальций — один из самых распространенных минералов в организме, нужный каждой клеточке. Он выполняет множество жизненно важных функций, поэтому следить за его уровнем просто необходимо. Почему иногда возникает дефицит этого вещества, объяснила врач-нутрициолог, диетолог Ирина Кононенко. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Из-за чего возникает риск дефицита кальция?

Недостаток этого важного вещества может возникать по разным причинам. Среди них и почечная недостаточность, и непереносимость лактозы, и низкого уровня витамина D, и прочих. Однако во всех случаях будут страдать кости. Это связано с тем, что кость подвергается постоянному ремоделированию, то есть разрушению и отложению кальция в новую кость. 

Что вымывает кальций?

Можно выделить несколько продуктов, которые негативно сказываются на этом показателе, а именно: 

• Алкоголь, который нарушает микрофлору ЖКТ и обладает мочегонным свойством.
• Кофеин — он также обладает мочегонным свойством, если пить его в больших количествах, и вымывает не только кальций, но и другие полезные минералы. 

Симптомы дефицита кальция

К ним можно отнести многие признаки, основные из них: 

• сухость кожи;
• появление экзем;
• псориаз;
• усталость;
• раздражение и депрессия;
• бессонница;
• покалывание пальцев рук и ног;
• нарушение чувствительности;
• ослабленный иммунитет;
• нездоровые зубы;
• мышечные судороги;
• плохой аппетит.

Еще по теме: