Какой уровень шума способен навредить здоровью?

Сирены, гудки, звуки транспорта и стройки — симфония, которую мы слышим каждый день. Шумы повседневной жизни могут оставаться незамеченными, но только не для здоровья.

unsplash.com Всемирная организация здравоохранения назвала шумовое загрязнение недооцененной угрозой, которая может привести не только к потере слуха, но и к сердечно-сосудистым заболеваниям, когнитивным нарушениям, стрессу и депрессии.

По рекомендации ВОЗ, максимальный допустимый уровень шума — до 85 децибел. Для сравнения: пылесос работает на уровне 80 децибел. В таком шумном помещении можно находится не более восьми часов. 

Дневные и недельные пределы по нагрузке:

• 80 дБ: 5,5 часов в день и 40 часов в неделю;
• 85 дБ: 1,75 часов в день и 12,5 часа в неделю;
• 90 дБ: 30 минут в день и 4 часа в неделю;
• 95 дБ: 10 минут в день и 1,25 часа в неделю;
• 100 дБ: несколько минут в день и 20 минут в неделю;

Город, который никогда не спит

Европейцы назвали транспортный шум второй по важности причиной плохого состояния здоровья после загрязнения воздуха. В России самыми шумными городами считаются Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Красноярск и Ростов-на-Дону. 

Если уровень превышает 100 децибел, то человеку рекомендуется находится в такой среде не более 15 минут. При этом шум в метро может достигать 112 децибел, однако в подземном транспорте жители крупных городов проводят гораздо больше времени, чем положено: в среднем по 80 минут в день. 

В московском метро применяют технологию LVT (Low Vibration Track), которая снижаем шум хода поезда за счет снижения вибраций. Правда, это касается только станций, построенных после 2014 года, а также новых моделей поездов. 

Тем, кто ежедневно ездит на метро, для защиты слуха рекомендуется использовать антифоны и заглушки, а вот вата снижает уровень шума незначительно — из-за небольшой плотности и пористости.

Как измерять? 

Измерить громкость шума можно с помощью специального прибора — шумомера, однако теперь контролировать окружающие шумы позволяют смартфоны и смарт-часы. Такая функция впервые появилось в Apple Watch в системе watchOS 6 на Apple Watch Series 4 и выше. Устройство предупреждает пользователя, если уровень шума превышает допустимый. Помимо Apple Watch громкость окружающих звуков можно измерять с помощью сторонних приложений:

День тишины

Ежегодно в последнюю среду апреля отмечается международный день защиты от шума.