Какие упражнения помогали советским боксерам развить невероятную выносливость?

Программа тренировок из СССР, которая остается актуальной до сих пор.

Любимые упражнения советских боксеров, которые развивают выносливость:

• Прыжки через скакалку (они прокачивают все тело, а также развивают икроножные мышцы и связки стопы);
• Удары с эспандером (боксеры отрабатывают механику удара, а эспандер создает сопротивление);
• Пресс (главным упражнением были подъемы туловища из положения лежа);
• Выбрасывание медбола или штанги перед собой двумя руками (развивает силу и скорость удара);
• Жим грифа одной рукой (упражнения симулирует механику удара и развивает взрывную скорость);