Какие тренировки для ног опасны для здоровья?

Две очень популярные тренировки, от которых лучше отказаться.

Какие тренировки для ног опасны для здоровья?

Прыжки на возвышенность

Это упражнение достаточно популярно в кроссфите: во время выполнения нужно оттолкнуться от пола и запрыгнуть на какую-нибудь возвышенность. Здесь основная опасность — промахнуться и, например, налететь коленом на острую грань. 

Приседы на тренажере Смита 

Такой тренажер с фиксированной штангой кажется безопаснее, чем обычный снаряд. С одной стороны, так и есть: в случае чего гриф не рухнет на человека. Однако для мышц и суставов тренировки на тренажере Смита остаются не очень полезными. Так, при выполнении приседов на нем, фиксированная штанга заставляет тело совершать неестественные линейные движения. Это в свою очередь дает повышенную нагрузку на поясницу. 

Мужские Забавы
Какие тренировки для ног опасны для здоровья?
Полезно ли во время тренировки полоскать рот сладким напитком (но не глотать)?
Adblock
detector