Отдых за городом может закончиться сорванной спиной, больными суставами и барахлящим сердцем.
freepik.com В время работы на дачном участке стоит заботиться не только о грядках и будущем урожае: не забывайте и о своем здоровье. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Врач-терапевт Надежда Чернышева в разговоре с «Вечерней Москвой» самые популярные травмы, которые получают городские дачники на собственном участке (и часто по доброй воле).
Сорванная спина и больная поясница
Во главе всех дачных болячек стоят именно эти травмы: во время работы в огороде люди часами стоят в неудобных и опасных позах, постоянно наклоняясь и поднимая тяжести. Если вы привыкли выполнять силовые упражнения в зале с соблюдением техники, то пора перенести этот навык и на дачную работу. Иначе ждите обострения мышечно-тонического синдрома, грыжу и радикулит.
Кстати, свой загородный участок можно легко превратить в тренажерку, если вы будете учитывать
freepik.com
Не только на грядках
Если огород — не ваша зона ответственности, то, скорее всего, точно такие же травмы вы можете получить во время строительных работ.
Головная боль
Когда вы часами стоите в одном положении (копаетесь в грядках, проводите ремонтные работы), то можете ощущать головокружение или онемение конечностей. Здоровому человеку достаточно просто разогнуться и походить, однако если у вас есть сосудистые заболевания, то ждите головную боль, гипертонический криз и нарушение мозгового кровообращения.
freepik.com
Солнечный или тепловой удар
Привыкли только отдыхать на даче? Здесь тоже скрывается опасность: длительное нахождение на солнце без головного убора может спровоцировать солнечный удар, а неправильно выбранная одежда и отсутствие защиты от солнца грозит получением ожога и обезвоживанием.