Перед тем, как отправиться за покупками, необходимо изучить весь ниже перечисленный список.
1. Попкорн с какими-то дополнительными вкусами.
На первый взгляд готовый попкорн с добавлением бекона или сыра – отличная идея. Вот только диетологи придерживаются другого мнения по этому поводу.
Обычно в нём большое количество жиров, а также соли, что очень вредно для нашего организма.
2. Лапша, которую запаривают кипятком.
Да, это может быть очень быстрое и дешёвое кулинарное решение. Вот только никто не задумывается над тем, сколько вреда принесёт такая лапша.
Наверное, это самая плохая из пародий на полноценную пищу. В её составе есть такой консервант, который называется «трет бутилгидрохинон».
Обозначается он как Е319. Если говорить коротко и ясно, то это своего рода побочный продукт нефтяной промышленности. При регулярном употреблении в пищу, Е319 способно забить все артерии.
3. Кубики для бульона.
Они помогают быстро улучшить вкусовые качества супа. Вот только лучше всего обойтись без этой добавки. В их составе большое количество транжиров и глутамата натрия.
Также они содержат много соли и сахара. Поэтому от их употребления лучше всего отказаться. Чтобы суп был ароматным, лучше всего заменить кубики травами и специями.
4. Рис с разнообразными добавками.
Вы когда-то пробовали рисовые смеси? Как вы думаете почему они такие вкусные? Всё дело в том, что в них добавляют соли, красители и ароматизаторы.
Вся эта химия способна негативным образом отражаться на здоровье человека. Лучше всего отдать предпочтение красному, бурому или чёрному рису. Именно эти виды богаты клетчаткой и полезными веществами.
5. Соусы и различные заправки для салатов.
Лучше всего готовить соусы самостоятельно. В магазинном продукте очень много нитратов и прочей химии. Производители считают порцией одну-две ложки соуса, но большинство людей кладёт его намного больше.
Соответственно, человек получает и больше вреда. Кажется, что тут такого? Обычный соус. Но, на самом деле этот продукт способен давать около 300 лишних калорий в день. Если вы любите овощной салат, то лучше всего заправить его растительным маслом.
Есть люди, которые вообще не могут обойтись без заправки. Тогда необходимо добавлять в салат авокадо или варёное яйцо. Так можно получить полезные жиры, в которых нуждается человек.
6. Напитки, которые содержат сок.
На первый взгляд может показаться, что соки намного полезнее, чем обычная вода. Вот только к магазинным продуктам это не относится.
Как правило, это не сок, а напиток, в котором если есть процентов 10 натурального сока, то это хорошо. Кроме того, в составе очень много различных консервантов, ароматизаторов и прочей химии.
Такой продукт опасно пить даже взрослым, что уже тогда говорит о детях. Это тот случай, когда простая вода намного полезней, чем такой сок.
Если вам очень сильно хочется чего-то фруктового, то можно чистый домашний сок разбавить водой, чтобы он не был слишком концентрированным.
Теперь вы знаете, от каких продуктов лучше всего отказаться, чтобы не навредить самим себе.