Какая ягода помогает быстрее восстановиться после тренировок: ответ ученых

Эти плоды в три раза ускоряют процесс восстановления мышц

Какая ягода помогает быстрее восстановиться после тренировок: ответ ученых

27 мужчин и женщин, участвовавших в исследовании, поделили на две команды, одна из которых в течение 11 дней принимала плацебо, а другая половина получала 300 миллиграммов экстракта черной смородины. Как показал эксперимент, принимавшие экстракт восстанавливались быстрее — в частности, им хватало 24 часа отдыха после тренировки, а принимавшим плацебо понадобилось 72.

Исследователи считают, что употребление черной смородины может уменьшить воспаление и окислительный стресс после интенсивных физических нагрузок.

Мужские Забавы
Какая ягода помогает быстрее восстановиться после тренировок: ответ ученых
Путин заверил народ, что через 10 лет жизнь в России будет гораздо лучше. Готовы ли россияне терпеть еще несколько лет?
Adblock
detector