Какая вредная привычка гарантированно сокращает жизнь на треть?

Удивительно, как легко наши не совсем правильные привычки могут влиять на такой важный параметр жизни, как ее продолжительность.

Какая вредная привычка гарантированно сокращает жизнь на треть? Unsplash

Отказ от плотного позднего ужина и снижение количества потребляемых калорий может увеличить продолжительность жизни на треть, считают ученые. К этим выводам специалисты пришли в исследовании, опубликованном в журнале Science.

Опыты проводились на мышах, а результаты эксперимента показали, что изменения циркадных ритмов способствуют долголетию и замедляют процессы старения. Если человек плотно ужинает перед сном, это сильно вредит здоровью и приближает старость.

По мнению ученых, людям стоит пересмотреть график питания — сделать завтрак и обед более плотными, а ужинать меньшими порциями и немного раньше привычного. Изменение времени приема пищи может замедлить воспалительные процессы, возникающие при старении, независимо от массы тела.

Еще по теме:

Мужские Забавы
Какая вредная привычка гарантированно сокращает жизнь на треть?
Обнаженная Вергара в кофейных зернах вызвала «вау» в Сети
Adblock
detector