Какая скорость ходьбы считается оптимальной для достижения долголетия?

Японские ученые разобрались в этом вопросе.

Какая скорость ходьбы считается оптимальной для достижения долголетия? pexels.com Ученые из японского Национального центра гериатрии и геронтологии выяснили, с какой именно скоростью нужно ходить, чтобы увеличить продолжительность жизни. По словам специалистов, правильная активность может добавить еще 10 лет к жизни. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Какая именно скорость

Исследователи рассказали, что скорость ходьбы должна быть не менее 5,4 километра в час. В таком случае шансы 70-летнего человека дожить до 80 лет равняются практически 100 процентам. Если же от такой физической активности отказаться, то показатель упадет до 13-35 процентов. При этом такое правило работает и по отношению к мужчинам, и по отношению к женщинам. 

Один из авторов исследования, президент Национального центра гериатрии и геронтологии Хидэнори Арая заявил, что у этих показателей прямая пропорциональная зависимость. То есть: «Чем быстрее человек передвигается в обычном для себя режиме, тем дольше он проживет», — добавил он.  

Как это выяснилось

Дело в том, что специалисты заметили, что с 1997 года скорость ходьбы японцев увеличивалась до 10 процентов, а также улучшилось их физическое состояние в пожилом возрасте.

Мужские Забавы
Какая скорость ходьбы считается оптимальной для достижения долголетия?
Что случится, если тренироваться ежедневно и без перерывов? Видео
Adblock
detector