Когда мы повторяем одни и те же знакомые действия, мозг перестает развиваться. Вот чем можно ему помочь.
Anthony Yin/unsplash.com
Бывало ли с вами такое: заходите в спальню и не можете вспомнить, зачем вы туда пошли?
Такая растерянность — это, с одной стороны, проблема «восстановления» памяти, которая возникает с возрастом. С возрастом вы постепенно теряете нейроны мозга, огорчает , заведующий кафедрой психологии в Университете Фурмана (Южная Калифорния). Но отчасти это также результат нашей напряженной жизни сегодня. , нейробиолог из колледжа Колорадо, отмечает, что пещерные люди, вероятно, встречали около 150 человек за всю свою жизнь, хрюкать и рычать на вечеринках им было гораздо проще. Если вы забыли чье-то имя, то лишь потому, что вы современный человек с мозгом неандертальца.
Как повернуть время вспять
Смените руку. Начните работать левой, если вы правша, и наоборот. Используйте недоминантную руку для таких будничных дел, как чистка зубов, ответ на телефонный звонок и прием пищи. Это стимулирует мозг к активизации новых путей — а значит, к более проворному уму, говорит , нейробиолог из Университета Дьюка и соавтор книги «Сохрани свой мозг живым: 83 нейробических упражнения».
Ничего не получается? Хотя бы начните вести списки. «Это помогает обрабатывать информацию», — объясняет Марджи Лахман, профессор психологии из Университета Брандейса.
Помните (постарайтесь, во всяком случае), что память ассоциативна, поэтому если вы проследите свои шаги, то все же можете вспомнить, зачем зашли в спальню. Ах, да — пора же ложиться спать. Сон необходим для поддержания многих функций нашего организма, включая, конечно же, когнитивные.